Время суток и продолжительность сна могут принести как пользу, так и создать проблемы, поэтому знание того, когда лучше вздремнуть и особенности окружения принесут максимальную отдачу.ЗОЖ.news
Причины истощения и повышенной усталости могут быть любыми: от нарушения сна, такого как апноэ во сне, до побочного эффекта от нового лекарства.ЗОЖ.news
Другие варианты допустимы, если рабочее или школьное расписание отличается от стандартного.ЗОЖ.news
Расслабиться получится, если устранить отвлекающие факторы во время сна - выключить экраны компьютера, телевизора, телефона.ЗОЖ.news