Кардиолог Серджиу Дарабант из Miami Cardiac & Vascular Institute рассказал о двух вариантах полезного для сердца завтрака, сообщает Ferra.ru.Science XXI
Ингредиенты: 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1/2 авокадо, свежие листья шпината, 1 яйцо-пашот (или скрамбл с тофу как веганская альтернатива), щепотка семян льна или чиа, немного оливкового масла первого отжима.Planet Today
В частности, рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием добавленного сахара и обработанного мяса.Planet Today
Низкое содержание натрия: выбирайте продукты с низким содержанием натрия, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление и общее здоровье сердца.Planet Today