Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием клетчатки может привести к запорам, тошноте, диарее и болям в желудке.Super.ru
Косвенно указывать на избыток протеина в рационе может обезвоживание: почки усиленно работают над усвоением избытка питательных веществ, что приводит к частым мочеиспусканиям и, как следствие, недостатку жидкости в организме.Super.ru
«Нормально функционирующий организм может избавиться от лишнего белка, потребляемого с пищей, но когда вы концентрируетесь только на белке, вам может не хватать необходимых волокон и углеводов», — объяснила диетолог Лия Гроппо изданию Verywell.Super.ru
Усиленное потребление белка в основном необходимо спортсменам, при условии высокоинтенсивных тренировок.Super.ru