Есть также формула, по которой можно рассчитать индивидуальную норму потребления: на каждый килограмм веса человека требуется 30-40 мл.МИР 24
Жажда, как правило, возникает в жару, после физической нагрузки, приема соленой и копченой пищи.МИР 24
Симптомами недостатка воды в организме являются сухость во рту, головокружение и головные боли, быстрая утомляемость, раздражительность, спутанность сознания и судороги.МИР 24
По разным данным для восстановления понадобится 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела или 1 литр воды на каждые 30 кг.Inkazan