В отварные овсяные хлопья нужно добавить маленький стаканчик йогурта 2% жирности и немного ягод или фруктов.Царьград
Отварная гречка с кусочком куриной грудки и нарезанным на ломтики сладким перцем насытит без тяжести в желудке и даст хороший запас энергии на весь день.Царьград
Слегка взбить с морской солью два яйца, и залить ими помидоры и перец, посыпать рубленой зеленью, накрыв крышкой, довести до готовности.Царьград
Отлично подойдет для завтрака сочетание цельнозернового, лучше домашнего хлеба с индейкой и огурцом или с моцареллой, помидором и базиликом.Царьград