Врач Мескина предупредила о связи недосыпа с ОРВИ
Недосып может приводить к нарушению обменных процессов в организме и ослаблять иммунную систему, что, в свою очередь, приведет к росту рисков простудных заболеваний, сообщила врач-инфекционист Елена Мескина.Взгляд.ру
Мескина рассказала «Вечерней Москве», что нарушение циркадного ритма, когда человек не высыпается или ложится после полуночи, приводит к недостаточной выработке гормона сна мелатонина, связанного с иммунной системой.Взгляд.ру
На завтрак собеседница «ВМ» предлагает есть каши с кусочками свежих фруктов, на обед употреблять легкие супы или диетические мясные блюда из куриной грудки или филе индейки, а на ужин — салаты с полезными овощами или нежирные сорта рыбы.Вечерняя Москва
О том, что ослаблению иммунитета способствуют недосып, недостаток физической активности, стресс и прием жирной пищи, сообщил семейный врач Сергей Чудаков.Вечерняя Москва