Двухнедельный эксперимент с участием 230 студентов колледжей показал, что те, кто ограничивал свое использование социальных сетей 30 минутами в день с помощью автоматических напоминаний, испытывали значительно меньше беспокойства, депрессии и одиночества.Medical Insider
В конце эксперимента участники набрали значительно меньше баллов по тревоге, депрессии, одиночеству и страху упустить что-то по сравнению с контрольной группой.Medical Insider
Участники также получили более высокие баллы за «положительный аффект», который исследователи описывают как «склонность испытывать положительные эмоции, описываемые такими словами, как «возбуждение» и «гордость».Medical Insider
«Знание того, сколько времени мы тратим на занятия каждый день, и создание чего-то исчисляемого облегчает людям изменение своего поведения», — объясняет профессор, приводя в качестве примера Fitbits и ежедневные шаги.Medical Insider