2. Занимайтесь спортом ежедневно хотя бы по 20 минут Любая физическая активность благотворно влияет на работу мозга, помогает замедлить процесс ухудшения памяти, нарушения речи и концентрации.Степные вести
Не так важно, какой вид деятельности выбран – плавание, гимнастика или просто прогулки – главное, чтобы занятия были регулярными.Степные вести
4. Высыпайтесь Во сне наша лимфатическая система очищает мозг от нейротоксинов, в том числе от бета-амилоидов и тау-белка, провоцирующих болезнь Альцгеймера, и от альфа-синуклеина, накопление которого приводит к болезни Паркинсона.Степные вести
Злоупотребление алкоголем приводит к изменениям в структурах и размерах головного мозга, что повышает риск развития деменции в два раза.Степные вести