Рассказываем, почему стоит попробовать ходить и даже бегать задом наперед.Подмосковье Сегодня
«Когда мы выбираем такой необычный способ передвижения, то заставляем наш мозг работать активнее. Это идет ему на пользу. Но вместе с тем по-другому работают и наши мышцы», – объясняет физиолог Юрий Капустин.Подмосковье Сегодня
«При ходьбе спиной вперед расход калорий увеличивается практически в два раза, для похудения это более эффективно, чем обычная ходьба, но в отличие от бега, который тоже здорово сжигает калории, нет нагрузки на суставы», – акцентирует врач.Подмосковье Сегодня
Конечно, упражнение требует соблюдения безопасности, важно ни во что не врезаться и не упасть, поэтому не торопитесь, делайте несколько подходов по 20–30 шагов.Подмосковье Сегодня