Диетолог Соломатина: первым правилом при похудении является отказ от перекуса сладостями
В погоне за желанной формой важно отказаться от сладких перекусов, забыть о вредных привычках и не переедать.Московский Комсомолец
«Переизбыток сахара и трансжиров может привести к набору веса. Например, некоторые люди часто перекусывают сладостями, но тот же сладкий чай с печеньем будет вызывать скачки сахара», — сказала Соломатина.РИАМО
У полных людей рецепторы не реагируют на гормон, отвечающий за насыщение, заметила собеседница «ВМ».Вечерняя Москва
— Нужно действовать по правилу тарелки: половина тарелки — некрахмалистые зеленые овощи (салат, перец, огурец и т. д.), а вторая — гарнир (гречка, перловка и т. д.). Четвертинка тарелки — белок (рыба, курица, индейка, кролик, нежирная говядина или телятина).Вечерняя Москва