Дневной сон между 13:00 и 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог, эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлз.MedikForum.ru
Как известно, в среднем взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт констатирует: большинство взрослых людей спят ночью только около 7 часов или меньше.MedikForum.ru
Многочисленные факторы, включая повседневные стресс и беспокойство, негативно влияют на качество сна и засыпания, мешая спать столько, сколько нужно.MedikForum.ru
Непродолжительный (от 10 до 30 минут) сон в указанный период времени повысит мыслительную активность, концентрацию и в конечном итоге производительность работы.MedikForum.ru