Врач рассказал, как избежать недомогания после пробуждения
«Существует много способов, но гарантированно вам поможет только одно — лечь спать раньше. Все процессы в природе имеют колебательный характер, и сон к ним тоже относится. От семи до девяти часов сна — норма для большинства людей», — рассказал Калинкин.Катунь 24
«Многие нарушения случаются в быстрой фазе сна. Она постепенно преобладает к утренним часам — с семи–восьми утра, эту фазу еще называют парадоксальной», — пояснил врач.Катунь 24
Он добавил, что в это время у человека могут усугубиться кошмары и начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой, пишет РИА Новости.Катунь 24
«Надо спать свою норму и повышать качество сна», — заключил Калинкин.Катунь 24