Диетолог Кристофер Роудс считает, что избавиться от сонливости можно с помощью небольших изменений в ежедневных привычках.Super.ru
Сперва нужно постараться избежать скачков уровня сахара в крови: для этого сочетайте углеводы со здоровыми жирами, белками и клетчаткой.Super.ru
От кофе диетолог посоветовал отказаться вовсе — кофеин лишь ненадолго обеспечивает подъем сил, а после вы можете чувствовать себя еще более несчастной и вялой.Super.ru
Кроме того, Кристофер посоветовал выбирать полноценный низкоуглеводный обед вместо перекусов и по возможности немного прогуляться после приема пищи для заряда бодрости на вторую половину дня.Super.ru