Боль в спине от сидячей работы: 5 упражнений для офиса
Длительное статичное положение приводит к перенапряжению мышц шеи, перегрузке поясницы и ослаблению корсета.Московский Комсомолец
Решение — регулярная «офисная гимнастика», которая займет всего 5-7 минут.Московский Комсомолец
На вдохе вытянитесь макушкой вверх, на выдохе плавно поверните корпус, взявшись за спинку стула.Московский Комсомолец
Сидя ровно, опустите правое ухо к плечу, левую руку можно тянуть вниз для усиления растяжения.Московский Комсомолец