Грамотно вписываются в распорядок дня Даже несмотря на то, что продолжительный ритм тренировок способен «перенастроить» тело на удобный график, лучше исходить из физиологических особенностей организма.Чемпионат
Если вы не живёте ночной жизнью и ваш ежедневный график не выбивается из стандартных показателей (иными словами, работа не требует активности ночью или в течение всех суток), то вечером организм находится в режиме перехода ко сну.Чемпионат
Если же заниматься спортом в разное время, пища не будет усваиваться как должно, а психика будет подвергаться стрессу из-за ненормированного расписания приёмов пищи.Чемпионат
Другие плюсы от системных тренировок В предыдущем материале рассказали о нескольких простых привычках, которые помогут полюбить спорт раз и навсегда.Чемпионат