Железо участвует во множестве важных для организма процессах, в числе которых и транспортировка кислорода, и утилизация углекислого газа, и укрепление иммунитета, и кровотворение, и даже синтез ДНК.Московский Комсомолец Челябинск
Лидером среди растений по содержанию железа является шпинат, к тому же богатый аскорбиновой кислотой, которая облегчает усвоение железа организмом.Московский Комсомолец Челябинск
Ещё можно попробовать есть больше орехов или сухофруктов (особенно изюма, кураги или чернослив).Московский Комсомолец Челябинск
В день не съедайте больше 400 граммов фруктов и не ешьте одновременно молочку с обогащёнными кальцием соками.Московский Комсомолец Челябинск