Кардиолог Серова уточнила, какая физическая активность помогает сердцу оставаться здоровым
С годами многие из нас переходят на «энергосберегающий режим»: мало двигаются, предпочитая пассивный отдых активному.Аргументы и Факты
Норму пульса кардиотренировки для относительно здорового человека можно вычислить по формуле «220 минус возраст».Аргументы и Факты
Необходимо начинать с физических упражнений небольшой интенсивности и постепенно наращивать время и силу тренировки.Аргументы и Факты
Ну и, конечно, необходимо помнить о психологическом здоровье: медитации и глубокое дыхание помогают снизить нагрузку на сердце.Луганский информационный центр