В большинстве случаев сбои биоритмов и нарушения сна лечат без лекарственных препаратов.Вечерняя Москва
Желательно сразу же после приема гормона сократить воздействие света на сетчатку глаза — в прямом смысле выключить свет, удобно лечь, укрыться одеялом, закрыть глаза и больше не открывать.РИАМО
Нельзя точно предугадать, как организм человека среагирует на мелатонин и другие препараты.Вечерняя Москва
— Поскольку мелатонин быстро всасывается (максимальная концентрация появляется уже через 15–30 минут) и также быстро выводится, желательно прекратить воздействие света за 30–40 минут до сна.Вечерняя Москва