Больше всего клетчатки содержится в: овсяных отрубях, сухофруктах, яблоках, финиках, орехах, овощах (особенно в баклажанах, капусте, моркови, свекле); авокадо; ягодах.Доктор Питер
Следите за своим весом Если у вас есть лишние килограммы, то высока вероятность, что уровень плохого холестерина будет постепенно повышаться.Доктор Питер
Чем больше лишнего веса, тем сложнее организму справляться с «плохим» холестерином, — говорят эксперты из Центра по профилактике и контролю заболеваний.Доктор Питер
Откажитесь от спиртного Регулярное употребление алкоголя может повысить уровень триглицеридов (разновидность жира в крови), одновременно повышая уровень «плохого» холестерина и снижая уровень «хорошего».Доктор Питер