Можно заметить комплексное воздействие на весь организм, но основной причиной для выполнения «ласточки» станет желание скорректировать осанку, развить баланс, устойчивость, гибкость и силу в фиксированном положении.Чемпионат
Разберём классический вариант упражнения, который выполняется стоя.Чемпионат
Техника выполнения Дополнительно можно модифицировать: Можно модифицировать положение рук в зависимости от типа осанки либо диагноза «сколиоз», «гиперкифоз».Чемпионат
Вертикальная ласточка Техника выполнения Формат подойдёт для начинающих и тех, кому тяжело держать баланс на одной ноге.Чемпионат