1. Грецкий орех Хорош и для сердца, потому что сокращает уровень плохого холестерина, и для мозга, поскольку все орехи имеют высокое содержание полезного жира.Шешминская новь
Исследователи в 2015 году установили, что потребления грецких орехов способствует лучшим результатам когнитивного тестирования, так как в продукте большое количество клетчатки, витамина Е и фолиевой кислоты.Шешминская новь
Помидоры содержат каротиноиды — компоненты, которые являются прекрасными антиоксидантами и помогают нейтрализовать свободные радикалы (группа атомов, которая приносит вред организму).Шешминская новь
7. Брокколи Исследователи говорят, что регулярное потребление тёмно-зеленых овощей предотвращает падение наших когнитивных способностей (высших функций мозга).Шешминская новь