Пути назад нет: врач Волкова объяснила, почему сложно похудеть после 40 лет
Врач Екатерина Волкова объяснила, почему сложно похудеть после 40 лет, и как сдвинуть вес с "мертвой точки", ограничив себя в употреблении трех продуктов.Российская газета
Екатерина Волкова пояснила, что для худеющих зрелого возраста есть 2 важных момента - падение качества инсулина и снижение уровня эстрогенов.ИА Городские вести. Волгоград
Снижение качества инсулина также способствует увеличению количества «свободной» глюкозы в крови, вызывая повышенный аппетит.Стерлеград
Важно включать в каждый прием пищи сложные углеводы, употреблять около 500 граммов овощей в день и обеспечивать себе полноценный сон продолжительностью 8-9 часов.Kadara.ru