Зачастую после активного и насыщенного дня именно вечером хочется подольше посидеть перед телевизором, с любимый книгой или даже просто «потупить» в телефоне.Спорт-Экспресс
Биоритмы сна влияют на выработку гормонов, необходимых для восстановления организма: мелатонина — «гормона сна»; кортизола — «гормона стресса»; серотонина — «гормона счастья»; дофамина — «гормона удовольствия»; соматотропина — «гормона роста».Спорт-Экспресс
В темное время суток начинается активная выработка соматотропина — запускается анаболический процесс накопления энергии в клетках, переработки и сжигания жиров.Спорт-Экспресс
Как результат получаем заболевания ЖКТ и других органов эндокринной системы.Спорт-Экспресс