Также важно ограничить потребление красного мяса до 300 грамм в неделю и не употреблять больше 500 грамм мяса в целом.Рязанские новости
Молоко, йогурт, творог и сыр содержат кальций и витамин B12, а также помогают снизить риск развития рака и других заболеваний.Рязанские новости
Орехи также ценны в рационе за содержание ненасыщенных жиров, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.Рязанские новости
В итоге, разнообразный рацион, включающий различные источники белка, способствует поддержанию здоровья и благополучия.Рязанские новости