Горячая вода помогает расслабить мышцы и расширяет сосуды, а холодная, наоборот, тонизирует и делает человека более бодрым.Миасский рабочий
Во время процедуры можно двигаться, например, переступать с ноги на ногу температура воды не должна вызывать дискомфорт: горячая — не выше 45 градусов, холодная — не ниже 15 градусов.Миасский рабочий
Разница температур не должна превышать 30 градусов не следует принимать контрастный душ с головой.Миасский рабочий
Со временем продолжительность процедуры может достичь 15 минут, а разницу в температуре — до 35 градусов.Миасский рабочий