Самые полезные смузи богаты овощами и другими биологически активными соединениями на растительной основе, такими как фитонутриенты и антиоксиданты.Волгоградская правда
Согласно научным исследованиям, при ежедневном употреблении всего одной чашки богатых нитратами овощей (листовая зелень, шпинат, свёкла) можно значительно снизить риск развития болезней сердца.Ferra
Полезные углеводы можно получить из овса, сладкого картофеля, кабачков, пюре из консервированной тыквы, фиников, пюре из чернослива, свёкла, свежих фруктов или несладких замороженных продуктов (черника, смесь из ягод, кабачки, манго).Ferra
Постный белок можно получить из обезжиренного греческого йогурта и молока, нежирного творога, тофу, белой фасоли, а полезные ненасыщенные жиры – из орехов и орехового масла, семечек, авокадо.Волгоградская правда