Фитнес-тренер Соболь: бег и танцы улучшают настроение
Фитнес-тренер Елена Соболь посоветовала простые упражнения, которые улучшают настроение.Lenta.ru
Соболь рассказала, что любой спорт улучшает настроение, поскольку во время активности выделяется гормон счастья эндорфин.Lenta.ru
«Самым простым способом будут кардионагрузки, например, бег, велосипед, ходьба или танцы. Бегать марафоны и проезжать десятки километров не стоит, достаточно одного часа кардио, чтобы поднять настроение», — отметила тренер.Lenta.ru
За счет растяжки, дыхания и правильных поз тело освобождается от неприятных эмоций, уменьшается влияние стресса на организм.Спорт-Экспресс