Врачи первой петрозаводской поликлиники рассказали, какой диеты стоит придерживаться, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.Фактор - новости Петрозаводска и Карелии
Доктора рекомендуют по возможности избавиться от продуктов с транс-жирами, то есть, от переработанных пищевых продуктов: сосисок, колбасы, готовых бургеров и прочего.Фактор - новости Петрозаводска и Карелии
То есть, вместо сливочного масла, жирного мяса, сыра и сливок стоит усилить рацион орехами, растительными маслами, авокадо и льняным семенем, а также необработанными крупами.Фактор - новости Петрозаводска и Карелии
В день требуется съедать по две-три порции овощей и фруктов, 30 граммов не соленых орехов, 30-45 граммов пищевых волокон из цельнозерновых продуктов.Фактор - новости Петрозаводска и Карелии