Эксперт-диетолог предупредил россиян об опасности «быстрых диет»
«Да, ограничения помогают сбросить пару килограмм, но могут привести к замедлению метаболизма, а впоследствии — и к метаболической адаптации. Метаболическая адаптация может наступить при снижении суточной калорийности ниже 1200 ккал», – сообщил Верис.ФедералПресс
Низкоуглеводные диеты, в свою очередь, приводят к разнообразным нежелательным последствиям.Известия
«Например, на кето-диете придется перестать есть в том числе фрукты и часть овощей. Возможны побочные эффекты: бессонница, тошнота, слабость. Есть риск развития и дефицита пищевых минералов: селена, магния, фосфора», — рассказал специалист.Известия
Также жесткие ограничения чреваты срывами, набором большего веса, расстройством пищевого поведения.ФедералПресс