Например, из-за того, что за день вы выпили слишком много кофе или перед сном слишком долго сидели со смартфоном.Ferra
Если вы проверяете время на смартфоне, то каждый раз вы ещё и подвергаетесь воздействию синего света, который плохо влияет на сон.Ferra
Ещё выработке гормона сна мелатонина способствует сочетание бананов с овсом.Ferra
Известно, что отсутствие освещения положительно сказывается на качестве сна.Ferra