Кето-диета предполагает большое потребление жиров и ограничение белков и углеводов.Нижегородская Правда
В материале РИАМО рассказываем о том, как работает кето-диета, какого эффекта можно достичь и как сбросить вес, не навредив здоровью.РИАМО
При кетогенном питании в ежедневном рационе приветствуются красное мясо, а также сливочное, оливковое и льняное масла, яйца, жирная рыба, сливки, сало, бекон, авокадо, фундук, арахис, миндаль, грецкие орехи, сыры.РИАМО
В первую неделю можно потерять от 1 до 3 кг, а в последующие недели снижение веса составляет от 0,5 до 1,5 кг в неделю.Нижегородская Правда