Лаура Бурак, MS, RD, основатель GetNaked® Nutrition и автор книги «Похудей со смузи», объяснила, как можно при похудении отказаться от добавленного сахара.Ferra
В чашку кофе вы можете добавлять корицу или какао-порошок, в смузи - фрукты и экстракт ванили, к финикам - любимую разновидность орехового масла.Ferra
Добавленные сахара могут обозначаться на этикетках как коричневый сахар, мёд, сахар-сырец, патока, сироп, концентраты фруктовых соков, кукурузный подсластитель, инвертный сахар, солодовый сахар.Ferra
К примеру 500 ккал можно получить из пончиков или из зелёного салата с авокадо, яйцами, семечками, оливковым маслом.Ferra