Боль в пояснице сковывает свободу движений и мешает не только заниматься спортом, но и просто нормально функционировать в течение дня.Чемпионат
Наклоны с эспандером Техника выполнения Сделайте 15-20 повторений, а затем повторите на другую сторону.Чемпионат
Наклоны с утяжелением Для выполнения вам понадобится гантель весом 5-7 кг или канистра с водой.Чемпионат
Для заметного результата следует выполнять упражнения регулярно: два-три раза в день пять-семь дней подряд.Чемпионат