Чтобы хорошо высыпаться, надо научиться готовить организм к ночному отдыху, убеждены психиатр Молли Этвуд и невролог Аннис Уилсон.Lenta.ru
Эксперты назвали умение расслабляться первым необходимым условием для нормализации сна.Lenta.ru
«Все, что помогает сосредоточиться, отвлечься и снять большую часть дневного напряжения, будет способствовать улучшению сна», — считает Уилсон.Lenta.ru
Наконец Этвуд рекомендовала не пить перед сном алкоголь и напитки с кофеином.Lenta.ru