«Полуприсед полезен для развития силы и выносливости нижней части тела, улучшения гибкости и подвижности суставов, а также координации и баланса».Чемпионат
О чём расскажем: Польза При выполнении полуприседа активно работают сразу несколько групп мускулов: квадрицепсы, задняя поверхность бедра, ягодичные и икроножные.Чемпионат
Перед тем как начинать приседать, нужно выполнить разминку, подойдёт стандартная суставная гимнастика с акцентом на нижнюю часть тела.Чемпионат
Основные ошибки при выполнении полуприседаний Для лучшего понимания техники выполнения мы разберём четыре самые распространённые ошибки.Чемпионат