Спорт и здоровая еда: эксперт рассказал томичам о профилактике ожирения
Руководитель центра бариатрической медицины ФМБА в Ростове-на-Дону Максим Буриков рассказал телеканалу «Саратов 24», о влиянии профилактики на возникновение и борьбу с лишним весом для разных возрастных категорий.NashGorod.ru
Общие правила: включение в меню фруктов, овощей, злаков, белков и здоровых жиров обязательно; ограничение потребления продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров необходимо; три основных приема пищи и два-три легких перекуса — оптимально.Саратов 24
Физическая активность ребенка не только повышает энергозатраты организма, что важно для профилактики ожирения, но и укрепляет мышцы и кости детей.Саратов 24
Рекомендуются аэробные нагрузки: ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, не менее 150 минут в неделю.Саратов 24