Фитнес-эксперт объяснила, как отдых отразится на тренировках
Фитнес-тренер, диетолог Светлана Бутова в разговоре с изданием «Спорт-Экспресс» рассказала, что восстановиться после сложной тренировки поможет теплый душ.Телеканал 360°
Пауза Взять небольшую паузу на один-два дня — оптимальный способ привести организм в порядок после интенсивной тренировки.Спорт-Экспресс
Если после интенсивных занятий возникает крепатура, теплая вода поможет снять напряжение и улучшит кровообращение.Спорт-Экспресс
Признаками переутомления могут быть мышечные боли, чувство вялости после тренировки, повышенная частота травм, раздражительность и нарушения сна.Lenta.ru