Врач объяснил, нужно ли белёвцам зимой больше спать
Диетолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Анастасия Анохина ответила на вопрос «АиФ», нужно ли спать больше в зимнее время.МедиаПоток
От качества и длительности сна зависит выработка важных гормонов - мелатонина, соматотропина (гормона роста), серотонина (гормона счастья), кортизола (гормона стресса) и других.Российская газета
Нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время, сон - не менее шести-восьми часов спите 6-8 часов, на час больше, чем летом.Российская газета
В рационе должны быть также мандарины, цветная и брюссельская капуста, различные корнеплоды, хурма и авокадо.Российская газета