Диета также может играть определенную роль в подготовке организма к отдыху, поскольку некоторые продукты более эффективны, чем другие.MedikForum.ru
Эксперт по сну Жасмин Ли из Eachnight говорит, что бананы могут помочь человеку хорошо выспаться.MedikForum.ru
Кроме того, калий также помогает снизить кровяное давление, «расслабляя кровеносные сосуды и улучшая кровообращение. Потребление калия также снижает нагрузку на почки и помогает выводить лишний натрий из организма».MedikForum.ru
«Магний влияет на гипоталамус, часть мозга, которая контролирует гипофиз и надпочечники. Когда уровень магния низкий, эти железы увеличивают выработку гормонов стресса, что заставляет людей чувствовать беспокойство».MedikForum.ru