Тренер Елена Петушкова показала комплекс упражнений, который подойдет для любого уровня подготовки, подробнее об этом — в телесюжете ННТВ.ННТВ
«Первое упражнение у нас — “крабики” — говорит Елена. — Можно руки положить на плечи, можно опустить вниз. Как удобно. Присели и мелкими движениями из стороны в сторону начинаем шагать».ННТВ
Также можно выполнить упражнение, используя тягу в наклоне: наклоняемся практически в параллель с полом, удерживаем положение за счет мышц ног и пресса.ННТВ
С такой ежедневной 10-минутной тренировкой сможет справиться даже фанат Нового года, который делал не менее трех подходов к столу за вечер.ННТВ