Современные ученые экспериментальным путем доказали, что разработанный в начале прошлого века способ улучшения сна не потерял своей актуальности и может эффективно использоваться в наши дни.Учительская газета
Американский врач, физиолог и психиатр Эдмунд Джекобсон (1888 – 1983) еще в начале прошлого столетия разработал метод прогрессивной мышечной релаксации (ПМР), который помогал снимать стрессы и улучшал качество сна.Учительская газета
Университетские исследователи из Калифорнии и Принстона (США) решили проверить действие рецепта вековой давности ПМР на качество сна своих современников.Учительская газета
Волонтеры, напрягавшие и расслаблявшие мышцы тела перед засыпанием, находились в глубоком, восстанавливающем медленном сне на десять минут (на 125%) дольше, чем «вынужденные» меломаны.Учительская газета