Тренер Алисса Партен рассказала о правильной технике приседаний.Lenta.ru
«Следите, чтобы ваши бедра были по крайней мере на одном уровне с коленями или немного ниже», — отметила Партен.Lenta.ru
Партен добавила, что, если сохранять правильное положение позвоночника не удается, можно включить в тренировку упражнения на пресс и проработку мышц спины.Lenta.ru
План должен быть разнообразным и сочетать в себе силовые и кардионагрузки, а также стретчинг для восстановления мышц.Lenta.ru