Прежде чем обратиться к книгам, блогам, тренерам по сну, приложениям или одному из многочисленных продуктов в поисках более приятного сна, вы можете попробовать взять пример с ребенка.FBM.ru
Предыдущие исследования показали, что недостаток сна связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета, ожирения и депрессии.FBM.ru
Одна придерживалась своего обычного распорядка дня перед сном, а другой группе была назначена специальная процедура, состоящая из купания, нанесения лосьона и спокойных занятий.FBM.ru
Через две недели малыши, выполнявшие трехэтапную процедуру, не только быстрее засыпали, но и имели меньше и короче ночных пробуждений.FBM.ru