Сидячий образ жизни может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, в том числе к так называемой «сидячей болезни».Medical Insider
Врач лечебной физкультуры (ЛФК) клиники Майо (Mayo Clinic) Дэни Джонсон (Dani Johnson) объясняет, как интегрировать больше движения в вашу повседневную жизнь.Medical Insider
Независимо от того, работаете ли вы в офисе или дома, Джонсон предлагает делать перерывы каждые 30-45 минут в течение дня, чтобы выполнить несколько простых упражнений на растяжку.Medical Insider
«Просто кладя руки на стол и вытягиваясь, вы отводите ягодицы назад, вытягивая руки вперед», — заключает Джонсон.Medical Insider