Лучше выбирать легкие и освежающие блюда, которые помогут поддерживать гидратацию и не будут перегружать организм, говорит преподаватель кафедры Физического воспитания и спорта РУДН, реабилитолог Ольга Орел.Российская газета
Наконец, в-четвертых - Орел не советует употреблять в пищу продукты с повышенным содержанием соли (чипсы, различные соленья, которые так любят многие россияне).Российская газета
Орел рекомендует есть в жаркие дни больше фруктов и ягод: арбуз, дыня, яблоки, ягоды (клубника, черника), апельсины и другие цитрусовые.Российская газета
Из напитков в жаркую погоду Орел советует пить воду, минеральная воду, травяные чаи, свежевыжатые соки и морсы.Российская газета