Everyman — 3 часа сна ночью и 3 раза по 20 минут в течение дня / 1,5 часа сна ночью и 4–5 раз по 20 минут в течение дня.Общественная служба новостей
Выбрать нужную фазу сна помогут ваши привычки и расписание, однако помните, что при переходе на режим Dymaxion или Uberman вы будете ходить как зомби около недели, пока организм не привыкнет к новому режиму сна.Общественная служба новостей
Виды полифазного сна Uberman — 20—30 минут сна каждые 4 часа = 6 перерывов на отдых в сутки.Общественная служба новостей
В часы бодрствования постарайтесь занять себя чем-то интересным, чтобы время пролетело незаметно.Общественная служба новостей