Самосовершенствование как весомый сегмент ментального благополучия охватывает широкий спектр деятельности, связанный не только с личностным развитием, но и с любимыми занятиями человека, которые поддерживают психологический и эмоциональный баланс.Чемпионат
Эмпирические исследования показали, что энергетические затраты тай-чи составляют от 2,6 до 6,5 метаболических эквивалентов (МЭТ), которые классифицируются как лёгкое или умеренное по интенсивности.Чемпионат
На сегодняшний день многие исследования продемонстрировали клинически значимые улучшения у людей с хроническими заболеваниями, которые занимались тай-чи.Чемпионат
Танцы Исследования доказали преимущества танцев для совершенствования физической формы, включая гибкость, равновесие и сердечно-сосудистую систему.Чемпионат