Как повысить уровень дофамина, рассказала well-being & beauty эксперт, спортивный врач, к. м. н. Александра Чистякова.Секрет фирмы
- Регулярно заниматься спортом — даже 10 минут физических упражнений улучшат метаболизм основных нейромедиаторов — дофамина, серотонина и норадреналина.Секрет фирмы
- Медитировать — час медитации может помочь увеличить выработку дофамина примерно на 65% по сравнению с простым отдыхом.Секрет фирмы
- Чаще бывайте на солнце — доказано, что достаточное воздействие солнечного света в течение 30 дней приводит к увеличению плотности дофаминовых рецепторов в областях головного мозга, отвечающих за систему вознаграждения.Секрет фирмы