«Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз», - рекомендуют в телеграм-канале медицинского учреждения.Пенза-Взгляд
Также можно включить успокаивающую музыку, например, классику или записи для медитации.Пенза-Взгляд
Если, к примеру, причиной стал просмотр новостей, можно включить приятный фильм или видео, почитать, чтобы занять голову чем-то другим.Пенза-Взгляд
Ранее сообщалось, что в честь Всемирного дня исследования рака молочной железы в Пензенской области пройдет «Неделя исследований рака молочной железы» с 19 по 23 августа.Пенза-Взгляд