1 мин
Ученые доказали, что солнечный свет напрямую влияет на область мозга, которая контролирует внутренние часы организма, или циркадные ритмы.Доктор Питер
Недостаток солнца и света в течение дня может привести к тому, что ваш мозг будет вырабатывать слишком много гормона сна мелатонина и меньше серотонина — гормона радости, который влияет на настроение.Доктор Питер
Однако вместо того, чтобы листать ленту новостей за завтраком, обратите внимание на журнал с кроссвордом, постарайтесь вспомнить любимое стихотворение из школьной программы или покрутите в руках кубик Рубика, которым играет ребенок.Доктор Питер
Кстати, если получится отгадать хотя бы одно слово в кроссворде или вспомнить несколько строчек любимого поэта, то сработает еще и система вознаграждения — радости станет больше.Доктор Питер